ผลไม้น้ำตาลสูงที่คนเป็นเบาหวานจะต้องหลีกเลี่ยง

โรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงหรือว่าร่างกายของเรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆจนกลายเป้นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองการที่เราปล่อยให้น้ำตาลในเลือดขแงเราสูงเป็นเวลานานๆมันจะส่งผลเสียต่อ ร่างกายของเราทำให้สภาวะแทรกซ้อนเกิดตามมาได้

ซึ่งมันจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการที่เราจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้อยุ๋ในระดับปกติให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีหลังการในการที่จะควบคุมระดับน้ำตาลให้ดีคือการปรับการรับประทานอาหารแล้วก็การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ดังนั้นหลักการในการเลือดอาหารจำเป็นที่จะต้องเลือดอาการที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่น้อยๆมีส่วนประกอบของแป้งที่น้อยลงต่อมาผลไม้ก็จะเป็นผลไม้ชนิดนึงที่อยู่ในอาหารหลัก5หมู่อุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ธาตุต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย

นอกจากนี้แล้วหลายคนเขาก็มีความเชื่อว่าคนที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานผลไม้ได้เพราะว่าเป็นน้ำตาลที่ดีไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอันนี้เป็นความเชื่อที่ผิดต้องบอกเลยว่าน้ำตาลในผลไม้ก็เหมือนน้ำตาลปกติถ้ารับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไปหรือวาเลือดชนิดผลไม้ที่ไม่ดีที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลที่สูงก็จะส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆจนทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีนั่นเอง

เนื่องจากนี้แล้วในผลไม้จะมีองค์ประกอบอยู่สามอย่างคือ น้ำ น้ำตาล และ ใยอาหาร โดยในผลไม้แต่ละชนิดก็จะมีสัดส่วนขององค์ประกอบของสามอย่างนี้ที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นสำหรับคนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่จะต้องเลือกผลไม้ที่มีสัดส่วนของ น้ำใยอาหารสูง และสัดส่วนของน้ำตาลที่ต่ำก็จะส่งผลดีต่อคนที่เป็นเบาหวานกินเข้าไปแล้วน้ำตาลขึ้นสูงมาก

เพราะฉะนั้นแล้วในทางตรงกันข้ามถ้าเราไปเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงแต่มีใยอาหารที่ต่ำมันก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลของเราพุ่งสูงขึ้นทำให้คสบคุมน้ำตาลไม่ดีส่งผลเสียต่อร่างกายสำหรับคนที่เป็นเบาหวานที่นี่เราก็จะมาดูกันว่ามัมนจะมีผลไม้อะไรกันบ้าง

ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมเอามาแล้วผลไม้ที่กินแล้วน้ำตาลพุ่งสูงคนที่เป็นเบาหวานไม่ควรกินก็คือ ผลไม้ตากแห้ง ไม่ว่าจะเป็นกล้วยตากแห้งลูกพลับสตอรเบอร์รี่ตากแห้งพวกผลไม้ตากแห้งเหล่านี้ที่มีวางจำหน่ายตามห้างตามร้านสะดวกซื้อต่างๆเราขอแนะนำว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานควรที่จะทำการหลีกเลี่ยงเพราว่าหากคนที่เป็นเบาหวานแล้วกินเข้าไปน้ำตาลพุ่งสูงอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้

การใส่คอนแทคเลนส์

คอนแทกเลนส์เรานั้นรู้จักกันดีแค่ไหน  เพราะว่าเมื่อเราใส่คอนแทกเลนส์ส่วนมากนั้นจะเห็นในตามข่าวหรือว่าตามทีวี ที่มีการใส่คอนแทกเลนส์แล้วทำให้ตาของเราบอดบ้าง มองไม่เห็นบ้างนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะว่าดวงตาของเราไม่สามารถที่จะซ่อมได้นั่นเอง เมื่อดวงตาของเราเกิดมองไม่เห็นนั้นก็ตลอดจนเราเสียชีวิตไปนั่นเอง

ดังนั้นเมื่อเราเกิดมามีดวงตาเพียงคู่เดียวเราก็ควรที่จะดูแลดวงตาของให้ดี และก็สะอาดให้มาที่สุด  เพราะว่าการที่เราใส่คอนเลนส์นั้นที่เรารู้นั้นก็มีอยู่สองอย่างนั่นเอง 

1. คอนแทกเลนส์สายตา   

2. คอนแทกเลนส์แฟชั่น   

        คนเราจะมีใส่อยู่นั้นเราต้องแยกออกคือการที่เราใส่สายตาหรือว่าใสเพราะว่าแค่ว่าที่ทำให้ตาของเราสวยงามเมื่อใครที่พบเห็นนั่นเอง การที่เราใส่คอนแทคเลนส์ไม่ว่าจะเป็นสายตาหรือว่าจะเป็นแฟชั่นนั้นเราก็ควรที่จะใส่ใจในเรื่องของมือ ของเราเพราะว่าการที่เราใส่คอนแทกเลนส์ส่วนมากนั้นเป็นมือในการใส่เพราะว่าจะทำให้เราถนัดมากกว่าในการใส่ ดังมือหรือว่านิ้วของเราก็ควรที่จะสะอาดเพราะว่าเราต้องใส่เข้าไปในดวงตาของเรานั่นเอง

  สิ่งแรกที่เราจะใส่คือการที่เราต้องล้างมือของอย่างสะอาด  และจากนั้นก็ควรที่จะใช้น้ำยาสำหรับในการที่เราล้างคอนแทกเลนส์ที่เราต้องใส่ให้สะอาดเพราะว่าการที่เราล้างไม่หมดจะทำให้เราใส่เข้าไปรู้สึกว่าเราแสบตาและอาจจะทำให้ตาของเราเกิดอาการอักเสบ จนทำอาจตาบอดหรือว่าเยื่อตาแตกและทำให้เรามองไม่เห็นหรือว่าไม่ชัดนั่นเอง  

      และการที่เราใส่กลับด้านนั้นก็มีส่วนในเรื่องนี้เพราะว่าอาจจะทำตาของแดงเจ็บเมื่อเวลาที่เรากระพริบตา  หรือว่าแสบตาตลอดเวลานั่นเอง  ดังนั้นเมื่อเราจะใส่คอนแทกเลนส์เราก็ควรที่เอามาองดูว่าอันไหนข้างนอกอันไหนข้างในเพราะว่าเมื่อเราใส่ผิดนั้นก็อาจจะทำให้เกิดอันตรายแก่ดวงตาของได้เหมือนได้  และสิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นก็ต้องเป็นเรื่องเกี่ยวกับวันหมดอายุ

เพราะว่าเราต้องรู้ว่าเราใส่คอนแทคแบบไหนเป็นรายเดือนหรือว่ารายวัน  เพราะว่าการที่เราใส่คอนแทกที่หมดอายุนั้นก็เสี่ยงต่อการตาบอก  ตาอักเสบ  เหยื่อในแก้วแตกได้อาจจะทำให้เราเกิดอาการเคืองตา หรือว่ามองไม่ชัด  ตาแดง  มีน้ำตาที่ไหลตลอดเวลา จนกลายมาเป็นอาการตาอักเสบจะทำให้มองไม่เห็นนั่นเอง 

 

 

สนับสนุนโดย   หวยฮานอยเด็ดๆวันนี้