การออกกำลังกายในตอนเช้าของแต่ละวัน มักจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครบางคน เพราะการที่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อมาออกกำลังกายเป็นอะไรที่ทรมานมาก ๆ แต่ถ้าทุกคนยอมตื่นแต่เช้าเพื่อมาออกกำลังกายขอบอกเลยว่าจะได้หุ่นที่ผอมเพรียวแน่ ๆ เพราะว่าในร่างกายของเราจะมีการเผาผลาญในแต่ละวันไม่เท่ากัน บางวันอาจมีการเผาผลาญมากเมื่อเรามีการใช้ร่างกายเยอะ
หรือบางวันอาจมีการเผาผลาญน้อย เพราะว่าร่างกายไม่ค่อยได้ขยับไปไหน การออกกำลังกายเป็นที่สำคัญมากสำหรับสาว ๆ ที่ชอบกินขนมขบเคี้ยว หรือของจุกจิก โดยปกติในช่วงเช้าของวันคนเรามักจะไม่ค่อยรับประทานอาหารอยู่แล้ว นั่นจึงเป็นเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกายที่สุด ซึ่งถ้าใช้ช่วงเวลานี้ในการออกกำลังกายร่างกายของเราจะช่วยให้ไม่มีอาการหิวลดลงอีกด้วย
แต่ถ้าเราชอบออกกำลังกายในช่วงเวลาเย็น ๆ หลังเลิกงาน ซึ่งมักจะเป็นช่วงเวลาที่ใครหลายชอบมาก ๆ เพราะจะได้สูดอากาศในตอนเย็นด้วย แต่ก็ใช่ว่าการที่เราออกกำลังกายในตอนเย็นจะดี เพราะช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่ร่ายกายต้องการสารอาหาร เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องรับประทานอาหาร เพราะร่างกายของเราได้ทำงานหนักมาทั้งวันและเสียพลังงานไปมากแล้ว การรับประทานอาหารในช่วงเย็นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับใครที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเลือกออกกำลังกายในช่วงเวลาไหนดี ก็อยากแนะนำว่าการออกกำลังกายในช่วงเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งการออกกำลังกายในช่วงร่างกายของเราจะปรับตัวกับการที่เราตื่นนอนมา โดยจะช่วยลดอาการเจ็บปวดหลังจากการนอนมา ดังนั้นถ้าเราเลือกได้แล้วก็ควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี และหุ่นสวย ๆ ฟิต ๆ ของเรา แต่กว่าที่เราจะได้หุ่นสวย ๆ
มาเราจะต้องมีการตั้งกฎกับตัวเองไว้ว่า ในแต่ละวันเราจะเลือกออกกำลังกายกี่น-าที โดยหลัก ๆ ก็ควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าหากใครที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยก็อย่าพึ่งรีบออกหนักเกินไป เพราะการออกกำลังในช่วงเริ่มแรกจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ หลังจากที่ร่างกายได้ปรับสภาพแล้วค่อยเริ่มออกไปตามความสามารถที่ร่างกายของเรารับไหว
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับใครที่คิดฝันว่าอยากจะมีหุ่นสวย ๆ และคนที่อยากให้ร่ายกายแข็งแรง และสิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือ การออกกำลังถ้าจะให้เห็นผลและมีประสิทธิภาพเลยคือต้องขึ้นอยู่กับเวลา ความตั้งใจ และระเบียบวินัยที่เราได้วางไว้ ซึ่งถ้าเราทำตามทุกสิ่งทุกอย่างที่เราวางไว้ ผลลัพธ์ที่ได้ไม่มากก็น้อยอาจจะทำให้หุ่นสวย ๆ ที่เราตั้งเป้าหมายไว้ออกมาดีก็ได้นะ
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย แทงหวยหุ้นไทย