ป้ายกำกับ: วิธีลดไขมันหน้าท้อง

เพื่อนๆรู้ไหมว่าจริงๆแล้วการลดไขมันหน้าท้อง หรือว่าเบลลี่แฟต จะมีสัดส่วนหรือว่าเปอร์เซ็นต์ไม่เยอะเท่าไหร่ เมื่อเปรียบเทียบกับไขมันในร่างกายทั้งหมด แต่ปัญหาก็คือไขมันหน้าท้องจะทำให้พุงเราปริ้น ใส่เสื้อผ้าไม่สวยและทำให้เราไม่มั่นใจได้

ไขมันหน้าท้องของคนเราจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิดด้วยกัน นั่นก็คือ

 1.ไขมันใต้ผิวหนังที่มีชื่อว่า Subcutaneous Fat  

ซึ่งไขมันที่พุงก็คือส่วนขอไขมันที่เรานั้นสามารถที่จะใช้มือของเราหยิบมันขึ้นมาดูได้ ซึ่ง  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    ผลสำรวจพบว่าผู้หญิงจะมีไขมันตรงนี้มากกว่า ผู้ชาย 6 เท่าตัวด้วยกัน

 2.ไขมันที่อยู่ในช่องท้องหรือเรียกอีกอย่างว่า Visceral Fat

สำหรับไขมันที่ช่องท้องนี้ มันจะเป็นไขมันที่เกาะติดอยู่ตามอวัยวะของเรา จะเห็นได้มากก็จะเป็น ตับและไต และตับอ่อน ของเรานั่นเอง ซึ่งถ้ามีเยอะๆจะส่งผลให้สุขภาพของเรามีอันตรายอย่างแน่นอน คิดง่ายๆก็คือส่งผลให้เรานั้นมีความดื้อต่ออินซูลินได้ และก่อให้เกิดโรคอ้วนตามมา

 สำหรับสาวๆที่มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนภายในร่างกาย หรือกำลังเข้าสู่วัยทอง จะส่งผลทำให้คนเหล่านั้นมีไขมันที่ช่องท้อง มากกว่าคนอื่นๆทั่วไป จะสังเกตุคนเหล่านั้นได้ว่ามีรูปลักษณะคล้ายกับลูกแอ็ปเปิ้ล และก็จะส่งผลทำให้มันเสี่ยงจนเป็นเรื้อรังเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

 แต่สำหรับผู้ที่คิดเริ่มออกกำลังกายหรือว่าเริ่มควบคุมอาหาร จะส่งผลให้ไขมันที่อยู่ในช่องท้องนี้ หายไปได้ และอาจจะหายเร็วสุดไม่ถึงเดือนได้ด้วย แต่ถ้าไขมันนี้หายไป จะทำให้เรารับรู้ว่าพุงของเราเล็กลงมากยิ่งขึ้น จะส่งผลให้เราคล่องแคล่วได้มากยิ่งขึ้นเช่นกัน

วิธีการลดไขมันหน้าท้อง แบบได้ผลถาวรต้องทำตามนี้

 ลดอาการบวมน้ำ

1.การบวมน้ำสาเหตุที่เกิดจากประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงจะมีอาการบวมน้ำก่อนที่จะมีประจำเดือน และในบางรายน้ำหนักก็จะขึ้นด้วยเช่นกัน ส่งผลทำให้เรามีความกังวล หงุดหงิดง่าย และจึงทำให้เราเครียดขึ้นไปอีก แต่อาการเหล่านี้ก็จะหายไปได้เองหลังจากที่เราหายเป้นประจำเดือน ซึ่งถ้าคุณก็เป็นเช่นนี้ถือได้ว่าร่างกายของคุณนั้นเป็นปกติ   

2.การลดการบวมน้ำที่เกิดจากอาหารหรือเครื่องดื่ม

แน่นอนว่าเวลาที่เราทานอะไรไป มันก็จะทำให้เรารู้สึกอึดอัดได้ ซึ่งหลายคนก็มักจะสังเกตุได้ว่าเราอ้วนขึ้นจากตรงท้องได้ สิ่งที่เราต้องมองหรือสังเกตสำหรับร่างกายเป็นสิ่งแรกก็คือ เราควรมองว่าเราแพ้อาหารประเภทใดเสียก่อน หรืออาจจะเป้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสารบางชนิดที่ทำให้เราแพ้ ยกตัวอย่างเช่น นมวัว ถั่วชนิดต่างๆเป็นต้น หรือสำหรับบางคนที่ชอบทานอาหารรศหวานจัด เค็มจัด แอลกอฮอร์ ก็จะส่งผลให้เราบวมน้ำได้เช่นกัน