หากพูดถึงเรื่องของความง่วง สมัยปัจจุบันนี้มักที่จะไม่เข้าใครออกใคร เพราะไม่ว่าใครก็มักที่จะรู้สึกง่วงกันทั้งนั้น
ถึงแม้ว่าตลอดทั้งคืนเราจะหลับสบายมากแคไหนก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานเป็นกะ หรือทำงานประจำ พวกเขาเหล่านี้มักที่จะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จนส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ขึ้นกับร่างกาย เราเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมในระหว่างวันเราถึงได้รู้สึกง่วงมากมายขนาดนี้
อาการง่วงในระหว่างวันนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการรับประทานอาหาร ซึ่งเรามักที่จะมีอาการง่วงเป็นประติอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองนอนไม่พอ และทำให้รู้สึกง่วงในระหว่างการทำงาน จนส่งผลกระทบต่อการทำงาน
วิธีแก้ง่วงในระหว่างการทำงาน วันนี้ เครื่องช่วยฟังราคาถูก ของเราก็จะมาแนะนำวิธีการแก้ง่วงในระหว่างวันด้วยวิธีง่าย ๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย
- การหาของว่างมารับประทาน
ถึงแม้ว่าอาหารบางประเภทเวลาที่เราทานเข้าไปแล้วจะยิ่งทำให้เราง่วง แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว โดยเฉพาะผลไม้ จะยิ่งเป็นตัวที่คอยช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ แต่ทางที่ดีก็ควรที่เลือกเลือกทานให้เหมาะสม เพราะผลไม้บางประเภท หรืออาหารที่มีรสชาติเปรี้ยว ๆ บางประเภทก็ส่งผลให้น้ำนักของเราเพิ่มขึ้นได้ แต่สำหรับใครที่อยากหายง่วงในระหว่างวันก็ควรที่จะหาอะไรเปรี้ยว ๆ มาทานเพื่อกระตุ้นร่างกายอยู่เสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกตื่นตลอดทั้งวันอย่างแน่นอน
- การเปิดเพลงฟัง
สำหรับใครที่มีอาการง่วงในระหว่างวัน ก็ขอแนะนำให้เปิดเพลงสบาย ๆ ฟัง เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และสนุกไปกับเสียงเพลงได้ อาจจะเปิดเพลงช้า ๆ หรือเพลงที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นร่างกายได้ให้ตื่นได้ก็จะยิ่งดี เพราะเสียงเพลงอาจเป็นตัวช่วยที่ของการแก้อาการง่วงในระหว่างวันได้
- การออกไปพักสายตา
หากคุณรู้สึกวาตนเองทำงานหนักเกินไป จนทำให้รู้สึกง่วง ก็ควรที่จะหยุดพักจากการทำงานสัก 10-150 นาที เพื่อให้ตัวเองได้รู้สึกผ่อนคลายบ้าง ออกไปหาของกินเพื่อช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ เพราะการที่เราออกไปหามุมเงียบ ๆ พักผ่อน ทำให้ตนเองผ่อนคลาย นอกจากจะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยให้เราได้พักผ่อนสายตา และได้พักผ่อนสมอง รวมไปถึงอาจทำให้เรานั้นรู้สึกง่วงน้อยลงก็ได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่ทำงานหน้าคมหนักเกินไป ก็แนะนำให้ออกไปหามุมเงียบ ๆ เพื่อพักผ่อน เพื่อทำให้ตนเองหายรู้สึกง่วง