Shein เว็บไซต์สำหรับการช้อปปิ้งออนไลน์ 

เชื่อว่าสำหรับนักช้อปปิ้งออนไลน์แล้วหลายคนอาจจะรู้จักชื่อเสียงของเว็บไซต์ Shein  กันเป็นอย่างดีหรือบางคนก็อาจจะไม่เคยได้ยิน

ชื่อเว็บไซต์นี้มาก่อนดังนั้นในบทความนี้เราจะมาแนะนำเว็บไซต์ Shein   ซึ่งเป็นเว็บไซต์ดีๆสำหรับนักช้อปนั่นเองโดยเว็บไซต์นี้มีการเปิดบริษัทมาตั้งแต่เดือนตุลาคม ปี พ.ศ 2551 และมีการขายสินค้าให้กับหลายประเทศทั่วโลกรวมแล้วมีมากกว่า 220 ประเทศเลยทีเดียว 

สำหรับ Shein นับเป็นเว็บไซต์ที่ได้รับความนิยมจากนักช้อปปิ้งออนไลน์เป็นอย่างมากเป็นแพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซที่มีการขายสินค้าหลากหลายประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งสินค้าประเภทเสื้อผ้าและเครื่องประดับรวมถึงกระเป๋าและรองเท้าพวกสินค้าแฟชั่นทั้งหลายนั้นรับรองได้เลยว่าคุณจะหาได้จากเว็บไซต์ Shein โดยทางเว็บไซต์นี้จะเน้นขายสินค้าให้กับนักช้อปปิ้งสาวๆเป็นหลักแต่ก็ยังมีสินค้าประเภทอื่นรวมอยู่ด้วยไม่ว่าจะเป็นของเด็กหรือของผู้ชายก็ตาม 

สำหรับในประเทศไทยนั้นผู้คนอาจจะไม่ค่อยรู้จักเว็บไซต์ She in กันมากนักแต่สินค้าของ Shein นั้นมีสไตล์มากมาย

หลายแบบเป็นเทรนใหม่ๆที่นักออกแบบนั้นมีการออกแบบหลากหลายไม่ว่าจะเป็นชุดเสื้อผ้ากราฟิกหรือแม้แต่ชุดแนวโบฮีเมียนก็มีและที่สำคัญสินค้าของ She in นั้นราคาย่อมเยาว์เป็นสินค้าที่นักช้อปปิ้งออนไลน์สามารถจับต้องได้ไม่แพงจนเกินไป 

ถึงแม้ว่าสินค้าส่วนใหญ่ของ She in นั้นจะเป็นสไตล์แนวฝั่งยุโรปและฝั่งตะวันออกกลางรวมถึงอเมริกาซะเป็นส่วนใหญ่แต่สินค้าที่ขายในประเทศไทยก็มีให้เลือกเยอะแยะเช่นเดียวกันและมีมากมายหลายไซส์มีแบบและลวดลายเก๋ๆให้เลือก Shopping เยอะรับรองว่าใครที่ชื่นชอบการ Shopping เสื้อผ้าออนไลน์หากได้มีโอกาสเข้าไปเยี่ยมชมในเว็บไซต์จีนจะต้องรู้สึกชื่นชอบอย่างแน่นอนเพราะสินค้านั้นมีความทันสมัยและวัสดุที่นำมาตัดเย็บนั้นก็ใช้วัสดุดีมีคุณภาพ 

สำหรับใครที่อยากจะช็อปปิ้งสินค้าออนไลน์ในเว็บไซต์ของ She in นั้นขั้นตอนการช้อปปิ้งไม่ยุ่งยากเลย

คุณแค่เข้าไปที่เว็บไซต์ของ She in โดยตรงไปเลือกหมวดหมู่ของสินค้าที่คุณต้องการช้อปปิ้งว่าอยากจะช็อปปิ้งเครื่องประดับหรือเสื้อผ้าหรือกระเป๋ารองเท้าเมื่อเลือกสินค้าได้เป็นที่เรียบร้อยแล้วก็เลือกสั่งซื้อและกดชำระเงินได้เลย

อย่างไรก็ตามสินค้าที่ส่งมาจากเว็บไซต์ของ Shein นั้นจะเป็นสินค้าที่ถูกส่งมาจากประเทศจีนดังนั้นอาจจะใช้ระยะเวลาในการรับสินค้า แต่ก็ไม่นานจนเกินไปเพราะโดยปกติแล้วสินค้าจะส่งให้กับลูกค้าประมาณ 3-5 วันเท่านั้นและ ช่องทางการชำระเงินนั้นก็มีให้เลือกหลากหลายเหมือนกับการชำระสินค้าออนไลน์ในเว็บไซต์อื่นๆทั่วไป

เพราะมีให้เลือกการชำระบัตรเครดิตก็ได้หรือจะชำระโดยการเก็บเงินปลายทางก็ได้เช่นเดียวกันหรือปัจจุบันก็มีแอปธนาคารต่างๆที่สามารถลิ้งค์ชำระผ่านได้เช่นเดียวกัน  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

แนะนำท่าโยคะง่าย ๆ สำหรับมือใหม่

ในสมัยปัจจุบันนี้ มีรูปแบบการออกกำลังกายมากมายหลากหลายวิธีมาก ๆ ซึ่งเชื่อว่าแต่ละคนก็จะมีรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไ เพราะบางคนอาจจะมีวิธีที่เหมาะสมสำหรับตนเองอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายที่กำลังมาแรง และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้คือ การออกกำลังกายในรูปแบบของการเล่นโยคะ

เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย โดยจะเน้นการใช้ท่าทางเป็นหลัก แต่ถึงแม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายในรูปแบบนี้หากเราเล่นเป็นประจำย่อมเกิดประโยชน์ และส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่เป็นมือใหม่ และอยากออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงของร่างกาย การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ตอบโจทย์มาก ๆ

แถมยังเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย แต่อยากมีรูปร่างและสุขภาพร่างกายที่ดี ฉะนั้น สำหรับใครที่เป็นมือใหม่ และอยากหันมาออกกำลังกาย วันนี้เราก็จะมาแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ ซึ่งท่าทางต่าง ๆ นั้นง่ายมาก ๆ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย

  • ท่าต้นไม้ ท่าทางนี้เป็นท่าที่เราสามารถทำได้ง่าย ๆ

แถมมือใหม่ก็สามารถทำได้ ขอบอกเลยว่าท่าโยคะท่านี้สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะสามารถสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายได้ ช่วยในเรื่องของการทรงตัว ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากเล่นท่านี้เป็นประจำจะช่วยทำให้กรทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

  • ท่าแห่งความสุข เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่มือใหม่ไม่ควรพลาด

เพราะท่านี้เป็นท่าแห่งความสุขที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เป็นท่าที่สามารถทำให้เราผ่อนคลาย มีสุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ทำให้การไหลเวียนเลือด หรือประเดือนของเรามาปกติได้นั่นเอง 

  • ท่าสุนัขก้มหน้า ท่าโยคะท่านี้สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

ได้เป็นอย่างมาก สามารถช่วยสร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังได้ แถมยังสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เริ่มต้นด้วยท่าคลาน หลังจากนั้นให้กางขาและเข่าออก ท่านี้จะสามารถสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อของเราได้ สามารถสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูก ข้อต่อ และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเราได้นั่นเอง เพียงแค่ทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที ก็สามารถสร้างความความแข็งแรงให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทิภาพ 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

อาหารเพื่อสุขภาพ เลือกทานอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน

อาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงในสมัยปัจจุบันนี้จะทำให้หลายๆคนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งแน่นอนว่า หลายๆคนไม่ว่าใครก็ตาม มักที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและทำให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอหากมีเวลาว่าง หรือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีไม่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพอ

ซึ่งแน่นอนว่าหลายๆคน ก็คงที่จะสร้างกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่จะมีสักกี่คนที่ รู้ว่า อาหารเพื่อสุขภาพบางประเภทนั้นก็ไม่อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำการรับประทานอาหาร

เพื่อสุขภาพอย่างไรให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อร่างกาย ซึ่งรับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแถมยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพออีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.เลือกทานข้าวเป็นมื้อหลัก

แน่นอนว่า ข้าวถือเป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นควรที่จะทานกันเป็นประจำหรือถ้าจะเป็นไปได้ก็ควรที่จะทานเป็นมื้อหลัก  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก    เนื่องจากข้าวนั้นจะเป็นอาหารประเภทแป้ง ที่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แถมยังสามารถให้สารอาหารที่ดีแก่ร่างกายของเราได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

2.การเลือกทานผักผลไม้ให้มากขึ้น

อย่างที่เราทราบกันดีว่าผักผลไม้ในสมัยปัจจุบันนี้ ยิ่งถ้าเรารับประทานเป็นประจำนอกจากจะส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายของเราแล้วยังถือว่า ให้สารอาหารแก่ร่างกายของเราได้อย่างครบถ้วน เพราะในผักผลไม้จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะมากๆ ซึ่งถ้าหากเราเลือกทานเป็นประจำให้มากขึ้นนั่นจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรา ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

3.การดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย

รู้หรือไม่ว่านมส่วนใหญ่นั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ค่อนข้างสูง ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกของเราให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น แต่ถ้าจะให้ดี การที่เราจะดื่มนมเพื่อสุขภาพก็ควรที่จะดื่มให้เหมาะสมตามวัยของตนเอง เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีนั่นเอง รับรองได้เลยว่าหากดื่มเป็นประจำนั้นจะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกระดูกแต่ยังดีต่อสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย

ประโยชน์ของอาหารคลีนที่หลายคนยังไม่รู้

ประโยชน์ของอาหารคลีน หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารคลีน เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนนั้นเลือกที่จะทาน

เพราะอาหารประเภทนี้นอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักก็มักที่จะรับประทานอาหารประเภทนี้กันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากอาหารคลีนจะเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยผักค่อนข้างเป็นหลัก จึงทำให้หลาย ๆ คนมองว่ายิ่งรับประทานเป็นประจำก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารคลีนในสมัยปัจจุบันนี้มีหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

แถมยังมีข้อดี และมีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไปด้วยเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย หรืออยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

อาหารคลีน ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่เราไม่ควรพลาด หากเราอยากสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก  อยากสร้างรูปร่างที่สวยให้แก่ตนเอง ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ของอาหารคลีนที่หลาย ๆ คนชอบทานกันอยู่บ่อย ๆ นั้นจะมีประโยชน์อะไรกันบ้างที่หลายคนยังไม่รู้ ไปดูกันเลย 

1.อาหารคลีนช่วยป้องกันโรคได้

แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ก็จะสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคของเราให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารคลีน ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะสามารถป้องกันร่างกายของเราไม่ให้ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายนั่นเอง แถมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายที่หลาย ๆ คนไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด 

2.อาหารคลีนช่วยควบคุมน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มองว่า อาหารคลีนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ไม่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก หรือช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนั้น อาหารคลีนก็เป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ แถมยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากใครที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และอยากที่จะสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง การเลือกทานอาหารคลีน ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ควรพลาด 

3.อาหารคลีนช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า อาหารคลีนถือเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้เรานั้นสามารถเลือกรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เลือกทานอาหารเป็น และทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังช่วยให้เรานั้นสามารถเลือกแต่สารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ให้แก่สุขภาพร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

ผลิตภัณฑ์ความงามมังสวิรัติราคาไม่แพง

บางครั้งการหาผลิตภัณฑ์เสริมความงามแบบวีแกนเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบางยี่ห้อไม่ใช่วีแก้นโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแต่งหน้า ฉลากอาจอ่านยาก

บางครั้งก็ไม่ชัดเจนว่าเป็นวีแก้นหรือไม่ ซึ่งเป็นที่มาของ Google อย่างกว้างขวาง ในผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตาม การซ่อนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในรายการส่วนผสมเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอุตสาหกรรมความงาม จะมองเห็นได้ยากขึ้น ดังนั้นจึงง่ายต่อการปกปิด ผลิตภัณฑ์ความงามมังสวิรัติ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีบริษัทแต่งหน้ามากมายที่สร้างสูตรมังสวิรัติ เปลี่ยนผลิตภัณฑ์แต่งหน้าเป็นสูตรอาหารมังสวิรัติ หรือแม้แต่แปรรูปเป็นวีแก้นโดยสิ้นเชิง แบรนด์วีแกนเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ – KimChi Chic Beauty, E.L.F, By Beauty Bay และ KVD Vegan Beauty ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าบางชนิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากมังสวิรัติ/แบรนด์ดังอาจมีราคาสูง

แต่ฉันเป็นนักเรียน ดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีราคาต่ำกว่า 15 ปอนด์หรือขายได้บ่อย! ก่อนที่ฉันจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ฉันต้องการชี้แจงว่าสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันอาจไม่เหมาะกับคุณ และไม่เป็นไร นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับฉันและสิ่งที่ฉันใช้เกือบทุกวันแบบเต็มหน้า แค่บอกว่าสิ่งนี้ไม่ได้รับการสนับสนุน นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้เป็นประจำทุกวัน! ไปเลย!

ไพรเมอร์ E.L.F ใดๆ – มีทั้งแบบปรับโทนสี แบบให้ความชุ่มชื้น แบบมีรูพรุน แบบน้ำ แบบหมอก หรือแบบโป๊ว ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ ฉันสลับไปมาระหว่างการปรับโทนเสียงและไพรเมอร์ ‘poreless putty’ ทั้งคู่ให้ความชุ่มชื่น แต่ยังคงเหนียวแน่นพอที่จะจับผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่วางอยู่ด้านบน โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบไพรเมอร์ชนิดน้ำ

แต่ทุก ๆ อย่างที่ฉันได้ลองมานั้นยอดเยี่ยมมาก (ยาซุปเปอร์ดรัก 5 – 10 ปอนด์) Can’t Stop Won’t Stop Foundation by NYX ปกปิดปานกลาง เกลี่ยง่าย ติดทนนานตลอดวัน ฉันไม่เคยมีปัญหากับการที่มันเค้กบนผิวของฉัน ฉันใช้มันด้วยฟองน้ำและดูเป็นแอร์บรัช ฉันเพิ่งใช้มันมาประมาณสามเดือนแล้ว แต่มันเป็นหนึ่งในรากฐานที่ฉันโปรดปราน (Superdrug £15 – 38 เฉดสี)

Flawless Finish Foundation by E.L.F – อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์จากเอลฟ์! ยี่ห้อนี้ดีมากโดยเฉพาะราคา มันคุ้มค่าที่จะตรวจสอบพวกเขา แต่รองพื้นนี้ก็เป็นอีกตัวที่ฉันชอบ ปกปิดได้ปานกลาง เกลี่ยง่าย และให้ความรู้สึกเบาบนผิว ติดทนนานตลอดวันและเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกครั้งฉันใช้มันด้วยฟองน้ำและดูเป็นพู่กันไม่เคยเค้ก มันเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันพร้อมกับ Can’t Stop Won’t Stop (Superdrug £7.50 – 26 เฉดสี) คอนซีลเลอร์ Camo 16 ชม. โดย E.L.F. – ผลิตภัณฑ์เอลฟ์สุดท้าย ขอสัญญา! ฉันเคยใช้คอนซีลเลอร์นี้มานานแล้ว

ตอนแรกฉันไม่ชอบมัน แต่ถ้าคุณใช้แปรงผสมอายแชโดว์เพื่อเกลี่ยให้เนียน มันดูน่าทึ่ง! เป็นการปกปิดแบบเต็มรูปแบบ คุณไม่จำเป็นต้องมีจุดมากกว่าสองจุดเพื่อให้ได้การปกปิดที่ดี และนี่มาจากคนที่มีปัญหากับบริเวณใต้ตาจริงๆ! เมื่อฉันใช้มันด้วยฟองน้ำ มันดูแห้งและไม่ค่อยยุบตัว แต่การใช้แปรงช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ทั้งหมด ให้เบาบางด้วยแป้งด้วย (Superdrug £5 – 18 เฉดสี

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก