ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟัง

อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ รู้หรือไม่ว่า แม้แต่ละปีนั้น ประเทศของเรามีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งโรคนี้ก็ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ และอาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยเช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหาในการใช้ชีวิตในประจำวันที่ไม่ถูกต้อง หรือการไม่ระมัดระวังในการใช้ชีวิต รวมไปถึงปัญหาความเครียดจากการทำงานและ การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย จนส่งผลให้ร่างกายนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ซึ่งถือว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานกันเป็นอย่างมาก

ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม และไม่ควรละเลยกันอย่างเด็ดขาด เพื่อที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่างๆขึ้นกับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้ ถึงแม้ว่าจะมีผู้ป่วยโรคหัวใจเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกรงกลัว

ฉะนั้น ปัจจุบันนี้ สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเป็นโรคหัวใจ และสำหรับใครที่ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ วันนี้เราก็สามาแนะนำอาหาร ที่เหมาะสำหรับพวกคนโรคหัวใจ ซึ่งรับรองได้เลยว่า หากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น

จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง และยิ่งดีต่อคนที่เป็นโรคหัวใจอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ถั่วฝักยาว

ถึงแม้ว่า ผักชนิดนี้จะเป็นผักที่ดูธรรมดา แต่รู้หรือไม่ว่า ถั่วฝักยาวนั้น อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก    เครื่องช่วยฟัง     ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ไม่มีไขมันเลวเลยก็ว่าได้ ดังนั้น สำหรับใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือสำหรับใครที่กำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การทานถั่วฝักยาวเป็นประจำนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี

• แปะก๊วย

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรชั้นดีที่มีประโยชน์ต่อสมองของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากแปะก๋วยจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความจำที่ดีให้แก่สมองและช่วยลดอาการขี้หลงขี้ลืมของเราได้ นอกจากนีแปะก๊วยยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆที่สามารถช่วย รักษาโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันและ ลดการแข็งตัวของเลือดได้ดี และที่สำคัญแปะก๊วยยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวกับหัวใจได้อีกด้วย

• กระเทียม

หากพูดถึงกระเทียม เรียกได้ว่าแทบจะเป็นเมนูหลักที่ขาดกระเทียมไม่ได้ ซึ่งรู้ไหมว่ากระเทียมเป็นหนึ่งในพืชผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย โดยกระเทียมนั้น จะมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล และช่วยลดไขมันที่เกาะอยู่ตามผนัง ด้านในของหลอดเลือดได้อีกด้วย และที่สำคัญกระเทียมนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจของเราให้แข็งแรง รับรองได้ว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งดีต่อหัวใจของเราอย่างแน่นอน

แน่นอนว่าสมัยปัจจุบันนี้ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนต้องการกันเป็นอย่างมาก เพราะแน่นอนว่าหากเรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก ก็จะส่งผลให้การดำเนินชีวิตของเรานั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะการที่เราอยู่อย่างไม่มีโรคภัยไข้เจ็บก็ย่อมดีต่อเรา

อย่างไรก็ตาม การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ตลอด และแน่นอนว่าการปรุงอาหารในแต่ละวันนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม และสิ่งสำคัญก็คือการเลือกปรุงอาหารด้วยวัตถุดิบต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากเป็นน้ำมันมะกอก

เพราะมีสรรพคุณดี ๆ มากมายต่อร่างกาย ยิ่งถ้าใครที่ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกายยิ่งไม่ควรขาด เพราะเนื่องจากว่าน้ำมันมะกอกนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อรางกายเยอะมาก ๆ รับรองได้เลยว่าจะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน

ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก ดังนั้น สำหรับใครที่มองว่าทำไมเราจึงต้องเลือกน้ำมันมะกอกมาปรุงอาหาร ทั้งที่ก็ใช้เครื่องปรุงอื่นแทนได้ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ว่าทำไมคนส่วนใหญ่จึงต้องเลือกน้ำมันมะกอกเพื่อปรุงอาหาร จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

น้ำมันมะกอกช่วยดูดซึมแคลเซียม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า สรรพคุณของน้ำมันมะกอกนั้น หากนำมาปรุงอาหารจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือสามารถช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่มีสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยจะแข็งแรง อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูก ขอบอกเลยว่าหากนำน้ำมันมะกอกมาปรุงในเมนูต่าง ๆ จะยิ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี และช่วยซ่อมแซมมวลกระดูกให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

น้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงจ่อการเป็นมะเร็ง แน่นอนว่าสมัยปัจจุบันนี้โรคภัยไข้เจ็บไม่เข้าใครออกใคร  เครื่องช่วยฟัง    ยิ่งถ้าเป็นโรคที่ร้ายแรงยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้น ทางที่ดีควรหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รวมไปถึงการปรุงอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี และแน่นอนว่าน้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ควรนำมาปรุงอาหารเป็นย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิดได้ และยังช่วยในการชะลอความแก่ หรือความเสื่อมของสภาพร่างกายได้อีกด้วย 

น้ำมันมะกอกช่วยลดคอเลสเตอรลได้ หลายคนอาจจะยังไม่เชื่อว่า น้ำมันมะกอกนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยในการลดคอลเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ดังนั้น การทานน้ำมันมะกอก หรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยลดอัตราการเกิดคอลเลสเตอรอลได้ ทั้งยังช่วยลดปัญหาการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย

เห็ดที่เราสงสัยกันมานั้นโรคไตนั้นสามารถรับประทานได้หรือไม่วันนี้เราจะมาบอกเรื่องที่เกี่ยวกับโรคไตที่คนเป็นโรคไตนั้นอยากรู้ว่าเจ้าเห็ดชั้นดีชนิดต่างๆนั้นที่ขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะโรคไตสามารถรับประทานได้หรือไม่

เห็ดที่เราจถพูดถึงนั้นก็คือ เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู 

เห็ดคือแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ปราศจากจากไขมันในส่วนที่นำมาใช้รับประทานเป็นหลักๆก็คือ ก้านเห็ด ดอกเห็ด รสชาติจะคล้ายเนื้อสัตว์อีกทั้งเห็ดยังให้คุณค่าทางโภชนาการและมีสพรรคุณทางยาสูงซึ่งจะมีคุณบัติที่จะเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบภูมคุ้มกันชวยให้ต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดในการอับเสบของร่างกายเพราะว่ามันมีวิตามินDและBสูงนอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในเลือดต่อต้านการเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมและช่วยลดอัดตราการเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆเช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน อัลไซเมอร์ หลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ ความดันโลหิตสูง เห็ดถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดีเลย

และเห็ดยังได้ถูกนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็น ยำเห็ด ลาบเห็ด แกงเห็ด เห็ดทอด แกงเรียงเห็ด หรืออาจจะเป็นเมนูเห็ดประเภคต่างๆแต่สำหรับโรคไตรับประทานได้หรือไม่เราต้องมาดูข้อมูลสำคัญจรงนี้เลยใน3ค่าหลักได้แก่ โซเดียม โพแทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ด้วยเหตุ3ค่านี้มันจะมีค่าสูงมากจนเกิดไปหรือป่าวแต่ถ้าหากค่าไตของเราไม่ดีแล้วเราจะสามารถรับประทานได้ไหม3อันดับที่ค่าโซเดียม และ โพแทสเซียมสูงนั้นจะเรียงจากมากไปหาน้อย

อันดับ 1 ค่าโพแทสเซียมสูงได้แก่ เห็ดฟาง เห็ดฟางนั้นจะมีค่าโซเดียมสูงถึง384มิลลิกรัมจะมีโพแทสเซียม78มิลลิกรัม และฟอสฟอรัส18 มิลลิกรัมซึ่งเห็ดฟางนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานเพราะว่ามีค่าโซเดียมและโพแทสเซียมสูงและต้องควบคุมไม่ให้ค่าไตแย่ลง

อันดับที่ 2  ที่มีค่าโพแทสเซียมสูงระดับปานกลางได้แก่ เห็ดนางฟ้า เห็ดนางฟ้าจะมีโซเดียมอยู่18มิลลิกรัมโพแทสเซียมอยู่ที่420 มิลลิกรัม และ ฟอสฟอรัสอยู่ที่87มิลลิกรัมสำหรับเห็ดนางฟ้านั้นจะมีค่าสูงซึ่งจะรับประทานได้นิดหน่อยและต้องดูค่าผลเลือดของตัวเองด้วยนะ

อันดับที่ 3 ที่มีค่า ที่มีค่าโพแทสเซียมและมีค่าโซเดียมต่ำได้แก่ เห็ดหูหนู ซึ่งโดยเห็ดหูหนูมีค่ามีโซเดียมอยู่ 9มิลลิกรัมมีโพแทสเซียมอยู่43มิลลิกรัมและยังมีฟอสฟอรัสอยู่14มิลลิกรัมเห็ดหูหนูนั้นมีค่าต่างๆนั้นต่ำที่สุดทั้งยังรับประทานได้มากปลอดภัยจากนั้นคุณหมอยังให้รับประทานได้และยังมีประโยชน์เยอะเห็ดหูหนูนั้นมีไขมันและแคลอรี่มีโปรตีนสูง มีวิตามินบีสูงและยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้เม็ดเลือดขาวและยังช่วยลดการอักเสบได้และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

หูอักเสบเป็นอีกหนึ่งอาการของโรคที่เกิดจากหูชั้นใน หูอักเสบนั้นเป็นโรคที่ถ้าเกิดขึ้นแล้วสามารถรักษาให้หายได้โดยหลากหลายวิธี เช่นการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพื่อให้แพทย์แนะนำเกี่ยวกับการดูแลรักษาหูเบื้องต้นเพื่อไม่ให้มีอาการอักเสบเกิดขึ้น และหลักการดูแลเบื่องต้นของอาการหูอักเสบ ได้แก่ การทานยาให้ตรงตามที่แพทย์สั่ง

และยังมีวิธีที่เราสามารถทำเองได้เพื่อเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการหูอักเสบได้ เช่น การไม่เสียบหูฟังเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้หูเกิดอาการอักเสบได้ , ระมัดระวังไม่ให้น้ำเข้าหูปล่อยๆ เพราะจะทำให้เกิดน้ำขังในหูและอาจจะเป็นสาเหตุของอาการหูอักเสบ, ไม่นำตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่เสียงดังๆเป็นเวลานานๆเพราะจะทำหูเกิดอากาศเจ็บ และจะทำให้เกิดอาการหูอักเสบได้

เพราะฉะนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะถ้าเป็นโรคหูอักเสบอาจส่งผลกระทบต่องานที่ทำและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ เพราะ การได้ยินก็อาจจะลดลงและยังเป็นสาเหตุเบื่องต้นของโรคหูอื่นๆ ถ้าหากเป็นโรคหูอักเสบถ้าหากไม่รักษาให้หายดีอาจจะทำให้เป็นโรคหูน้ำหนวก โรคหูหนวก โรคเยื้อหูชั้นนอกอักเสบ โรคหูเน่า โรคหูชั้นในอักเสบ 

ฉะนั้นเราต้องดูแลรักษาหูให้เป็นอย่างดีนั้นไม่ควรมองห้ามเรื่องหู เพราะหูก็เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆของร่างกายเลย โดยถ้าหากละเลยการดูแลหู อาจจะส่งผลให้เป็นโรคเกี่ยวกับหูซึ่งจะทำให้ลำบากต่อการใช้ชีวิต ลำบากต่อการทำงาน และยังเสียทรัพย์สินในการรักษาด้วย การที่เราเป็นโรคหูอักเสบนั้นทำให้เราเจ็บหูมากและจะมีน้ำหนองออกมาจากหูและถ้าหากว่าน้ำหนองขังที่หูก็จะเกิดอาการหูเน่าซึ่งรักษายากมาก และจะทำให้เกิดโรคหูอื่นๆตามมาก เช่นโรคหูน้ำหนอง โรคหูน้ำหนวก โรคหูเน่า โรคหูชั้นในอักเสบ โรคหูชั้นนอกอักเสบ โรคตึง โรคหูหนวก โรคแก้วหูอักเสบ โรคแก้วหูแตก

ซึ่งแต่ละโรคนั้นไม่มีเอาซะเลย และถ้าหากเรารักษาไม่ทัน ก็อาจจะหูหนวกตลอดชีวิต ซึ่งการที่ราหูหนวกนั้นก็จะส่งผลต่างๆต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราใช้ชีวิตลำบากขึ้นมากๆ ซึ่งถ้าหากไม่รักษาหูของเราให้ดีๆเราก็มีโอกาสเป็นโรคเกี่ยวกับหูได้ง่าย ฉะนั้นการดูแลรักษาหูแบบเบื้องต้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่เราจะต้องศึกษาเอาไว้ เพราะจะเป็นวิธีหลีกเลี่ยงจากการเกิดโรคทางหูได้ดีเลยที่เดียวเพราะหูเป็นอวัยวะที่สำคัญมากมาก

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  เครื่องช่วยฟัง