สร้างความมั่นใจให้ตัวเองกันเถอะ

ในยุคปัจจุบันก็มีทั้งคนที่มีความมั่นใจและคนที่ไม่มีความมั่นใจซึ่วแน่นอนว่าคนที่มีความมั่นใจนั้นไม่ได้เป็นคนที่หน้าเป็นห่วงเพราะคนที่มีความมันใจนั้นสามารถที่จะเอาชนะตัวเองและคนรอบข้างและกล้าที่จะทำสิ่งๆต่างๆด้วยตัวเองได้อย่างมั่นใจนั่นเอง อต่คนที่ไม่มีความมั่นใจถือว่าเป็นกลุ่มคนที่ค่อนข้างหน้าเป็นห่วงเลยทีเดียวเพราะคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองนั้น

โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่มีไม่ความรักในตัวเองและความหลงไหนในตัวเองและชอบเอาตัวเองนั้นไปเรียบเทียบกับคนอื่นหรือการคิดว่าตัวเองนั้นไม่ดีในจุดนี้เป็นต้นโดยเฉพาะในปัจจุบันในยุคที่เรื่องหน้าตาและหุ่น สิ่งที่อยู่ภายนอกของเรานั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความมั่นใจใจมากขึ้นมาอีก เพราะถ้าหากเรานั้นอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยคนที่สมบูรณ์แบบเราก็จะยิ่งคิดว่าตัวเองนั้นมีปมด้อยและด้อยค่าทำให้เรายิ่งไม่มีความมั่นใจยิ่งขึ้นไปอีก

นั่นเองดังนั้นแล้วยิ่งถ้าหากเรารู้ตัวว่าเรานั้นำม่มีความมั่นใจเราควรที่จะเปลี่ยนแปลงและปรับปรงแก้ไขตัวเองเพื่อให้เรานั้นสามารถที่จะเดินเฉิดฉายในสังคมที่เต็มไปด้วยการดูถูกให้ได้จะดีที่สุด

สิ่งแรกที่คสรมีและควรทำที่สุดคือการสร้างความมั่นใจเป็นสิ่งที่ต้องสร้างด้วยตัวเรา ถ้าหากเรานั้นไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้สิ่งอื่นไม่ต้องไปคาดหวังเลยว่าจะทำได้ ดังนั้นการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะสามารถทำให้เรานั้นเดินหน้าทำในสิ่งต่อไปได้นั่นเอง การสร้างความมั่นใจนั้นจะต้องสร้างความมั่นใจจากทั้งรูปร่างหน้าตาที่สำคัญทัศนคติที่ดีสจะส่งเสริมสิ่งเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้ด้วย

เช่นถ้ากเรานั้นไม่มีความมั่นใจในเรื่องรูปหน้าหรือหุ่นเราเลย สิ่งที่จะสามารถสร้างให้เรานั้นมีความมั่นใจได้คืออะไร เราก็ต้องทำแบบนั้น เช่นไม่มั่นใจในหุ่นเพราะเรานั้นอ้วนทำอย่างไรเราถึงจะมั่นใจได้ก็คือการลดความอ้วนหรือการออกกำลังกายเพื่อให้หุ้นเรานั้นกระชับหรือเฟิร์มนั่นเอง เพียงแค่นี้เราก็สามารถสร้างความมั่นใจในเรื่องรูปร่างได้แล้ว

และหลายคนอาจจะบอกว่าส่งเหล่านี้นั้นไม่มช่เรื่องที่เรานั้นสามารถสร้างเพื่อให้เกิดความมั่นใจได้โดยง่าย แน่นอนว่าไม่มีสิ่งไหนบนโกใบนี้นั้นได้มาอย่างง่ายดายทุกอย่างล้วนจะได้มาก็ต้องผ่านความพยายามด้วยตัวเองกันนั้น เป็นต้น เพียงแค่นี้เราก็จะสามารุเป็นคนที่กล้าและมั่นใจได้แล้ว

มองโลกในแง่บวกแม้เราจะต้องเจอหรืออยู่กับคนที่โมงโลกในแง่ลบก็ตาม คนที่มักมองโลกในแง่บลบมักจะชอบคิดลบหรือมองคนอื่นในแง่ลบเสมอ แลบางครั้งไม่ใช่เพียงการมองเท่านั้นแต่เป็นการพูดจาว่าร้ายใส่คนอื่นและซึ่งตัวเราอาจจะต้องเจอกับเหตุการในลักษณะแบบนั้นได้ เราจะต้องมีการรับมือในเรื่องเหล่านี้ให้ได้ด้วยดังนั้นการไม่ใส่ใจและเก็บเรื่องราวเหฃ่านี้มาคิดนั้นเป็นิ่งเราควรจะต้องทำให้ได้นั่นเอง เพราะคำพูดจากคนอื่นนั้นไม่ได้มีผลอะไรกับชีวิตของเรา เรามั่นใจเพราะตัวเรานั้นมั่นใจไม่ใช่คนอื่นนั่นเอง0*

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

สรรพคุณและประโยชน์ของต้นตะขบ

หลายคนก็คงนึกไม่ถึงใช่ไหมว่าต้นลูกตะขบบ้านๆที่เรามักจะเคยกินตามแถวบ้านนอกและยังเป็นผลไม้ที่ไม่มีใครนำมาจำหน่ายซึ่งมันสามารถขึ้นเองได้ตามความธรรมชาติแต่สรรพคุณและประโยชน์ของตะบขนั้นสามารถแก่โรคได้อีกเยอะทำเอาแพทย์ทะลึงไปตามกันกรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุขได้วิจัยออกมาแล้วว่าปริมาณวิตาบีจะมีสูงมีประโยชน์ช่วยดูดซับคอเลสเตอรอลช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ช่วยแก้อาการอ่อนเพลิยได้และบรรเทาอาการดีซ่านน้ำโตแก้คลื่นไส้เป็นยาระบายได้บำรุงกระดูกและป้องกันเส้นเลือดในสมองแตกได้ดีเลยทีเดียว สรรพคุณของตะขบมีดังนี้

ผลสุข  จะมีรสหวานเย็นหอมมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลังทำให้ชุ่มชื่นหัวใจ

ดอกตะขบ  มีสรรพคุณแก่อาการการป่วยศรีษะด้วยการใช้ดอกแห้งประมาณ3 – 5กรัมนำมาชงเป็นชาดื่มได้หรือก็สามารถใช้ไม้แทนอาการแก่ป่วยศรีษะอีกทั้งยังเป็นยาแก่ไข้แก่หวัดได้อีกด้วยทั้งยังใช้เป็นยาแก้ปวดหัวแก้อักเสบ

ใบตะขบ  ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาขับเหงื่อ

ลากตะขบ  ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาแก่ขับเสมหะและยังเป็นยาแก่ปวดเกงในทางเดินอาหารด้วยการใช้ดอกตะขบแห้ง3-5กรัมชงเป็นชาดื่มและยังใช้เป็นยาแก้โรคผิวหนังแก้ผื่นคันตามผิวหนัง

เนื้อไม้ตะขบ    ซึ่งมีสรรพคุณเป็นยาแก้ท้องร่วง เนื้อไม้ใช้เป็นยาขับไส้เดือน

ต้นตะขบ  ซึ่งใช้ต้มกับน้ำกินเป็นยาระบายเนื่องจากมีสารมีเสมหะมากหรือจะใช้เปลือกต้นสดหรือแห้งนำมาหนึ่งฝ่ามือนำมาสับเป็นชิ้นต้มในน้ำเดือดหนึ่งลิตรประมาณ15นาทีและกรองเอาแต่น้ำดื่มเป็นยาระบายก็ได้และยังใช้เป็นยาแก้ผิวหนัง

ดอกตะขบ  สามารถใช้ต้มกับสมุนไพรชนิดอื่นๆได้ใช้กินเป็นยาขับฤดูของสตรี ใช้เป็นยาแก้ตับอักเสบสามารถใช้ต้มกับสมุนไพรชนิดอื่นๆกิน และยังใช้เป็นยาแก้ตาลขโมย

ประโชยน์ของต้นตะขบนั้นมีดังนี้

ผลสุขจะมีรสหวานจะมีกลิ่นหอมใช้รับประทานได้และเป็นผลไม้พื้นที่ชื่นชอบของเด็กๆ  ตะขบเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยพลังงานเส้ยใยอาหารแคลเซียม โพแทสเซียม และ โซเดียม จากการวิจัยพบว่าต้นตะบขนั้นสามารถดูดซับคอเลสเตอรอลได้ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้และเส้นเลือดในสมองแตกได้ ตะบข100กรัมจะให้พลังงาน97กิโลแคลอรี่ แคลเซียม51.7มิลลิกรัม โพแทสเซียม773 มิลลิกรัม โซเดียม12.8 มิลลิกรัม  

ผลตะขบนั้นยังเป็นอาหารของสัตว์หลายชนิดถ้าได้ปลูกไว้ริมฝั่งแม่น้ำเมื่อผลล้วงลงก็จะเป็นอาหารของปลาได้เช่นกัน

ผลตะขบฝรั่งเป็นที่นิยมทานมากในหมู่เม็กซิโกผลสามารถนำไปแปลรูปเป็นแยมหรือทำวายได้

 

เห็ดยาอายุวัฒนะที่โรคไตนั้นสามารถรับประทานได้หรือป่าว

เห็ดที่เราสงสัยกันมานั้นโรคไตนั้นสามารถรับประทานได้หรือไม่วันนี้เราจะมาบอกเรื่องที่เกี่ยวกับโรคไตที่คนเป็นโรคไตนั้นอยากรู้ว่าเจ้าเห็ดชั้นดีชนิดต่างๆนั้นที่ขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะโรคไตสามารถรับประทานได้หรือไม่

เห็ดที่เราจถพูดถึงนั้นก็คือ เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู 

เห็ดคือแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่ปราศจากจากไขมันในส่วนที่นำมาใช้รับประทานเป็นหลักๆก็คือ ก้านเห็ด ดอกเห็ด รสชาติจะคล้ายเนื้อสัตว์อีกทั้งเห็ดยังให้คุณค่าทางโภชนาการและมีสพรรคุณทางยาสูงซึ่งจะมีคุณบัติที่จะเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบภูมคุ้มกันชวยให้ต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดในการอับเสบของร่างกายเพราะว่ามันมีวิตามินDและBสูงนอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในเลือดต่อต้านการเจริญเติบโตของมะเร็งเต้านมและช่วยลดอัดตราการเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆเช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน อัลไซเมอร์ หลอดเลือดหัวใจอุดตัน และ ความดันโลหิตสูง เห็ดถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นดีเลย

และเห็ดยังได้ถูกนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็น ยำเห็ด ลาบเห็ด แกงเห็ด เห็ดทอด แกงเรียงเห็ด หรืออาจจะเป็นเมนูเห็ดประเภคต่างๆแต่สำหรับโรคไตรับประทานได้หรือไม่เราต้องมาดูข้อมูลสำคัญจรงนี้เลยใน3ค่าหลักได้แก่ โซเดียม โพแทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ด้วยเหตุ3ค่านี้มันจะมีค่าสูงมากจนเกิดไปหรือป่าวแต่ถ้าหากค่าไตของเราไม่ดีแล้วเราจะสามารถรับประทานได้ไหม3อันดับที่ค่าโซเดียม และ โพแทสเซียมสูงนั้นจะเรียงจากมากไปหาน้อย

อันดับ 1 ค่าโพแทสเซียมสูงได้แก่ เห็ดฟาง เห็ดฟางนั้นจะมีค่าโซเดียมสูงถึง384มิลลิกรัมจะมีโพแทสเซียม78มิลลิกรัม และฟอสฟอรัส18 มิลลิกรัมซึ่งเห็ดฟางนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานเพราะว่ามีค่าโซเดียมและโพแทสเซียมสูงและต้องควบคุมไม่ให้ค่าไตแย่ลง

อันดับที่ 2  ที่มีค่าโพแทสเซียมสูงระดับปานกลางได้แก่ เห็ดนางฟ้า เห็ดนางฟ้าจะมีโซเดียมอยู่18มิลลิกรัมโพแทสเซียมอยู่ที่420 มิลลิกรัม และ ฟอสฟอรัสอยู่ที่87มิลลิกรัมสำหรับเห็ดนางฟ้านั้นจะมีค่าสูงซึ่งจะรับประทานได้นิดหน่อยและต้องดูค่าผลเลือดของตัวเองด้วยนะ

อันดับที่ 3 ที่มีค่า ที่มีค่าโพแทสเซียมและมีค่าโซเดียมต่ำได้แก่ เห็ดหูหนู ซึ่งโดยเห็ดหูหนูมีค่ามีโซเดียมอยู่ 9มิลลิกรัมมีโพแทสเซียมอยู่43มิลลิกรัมและยังมีฟอสฟอรัสอยู่14มิลลิกรัมเห็ดหูหนูนั้นมีค่าต่างๆนั้นต่ำที่สุดทั้งยังรับประทานได้มากปลอดภัยจากนั้นคุณหมอยังให้รับประทานได้และยังมีประโยชน์เยอะเห็ดหูหนูนั้นมีไขมันและแคลอรี่มีโปรตีนสูง มีวิตามินบีสูงและยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้เม็ดเลือดขาวและยังช่วยลดการอักเสบได้และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย

 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

เน้นไปในทางการแพทย์ หนึ่งในสิ่งที่เป็น Vaporizers

เอาจริงๆนะ เจ้าเครื่องนี้เป็นนวัตกรรมที่เรียกได้ว่า มันเป็นของที่ต่อยอดไปใช้เป็นอะไรได้อย่างมากมาย ขึ้นอยู่กับหน่วยงานวิจัยต่างๆที่จะคิดค้นน้ำยาเอาไปใช้กับเครื่องนี้เพื่ออะไรได้บ้าง มันค่อนข้างกว้างมากทีเดียว ใครที่เห็นความเป็นไปได้ของสิ่งที่บุหรี่ไฟฟ้าทำได้ เจ้านี้ยิ่งกว่านั้นอีกเยอะ นั้นเป็นเพราะเทคโนโลยีที่อัดอยู่ในตัวเจ้าเครื่อง Vaporizers ที่เขาว่ากันว่ามีเทคโนโลยีระดับโลกเต็มไปหมดเลย แล้วอีกอย่างด้วยขนาดและความที่มันเป็นของมีราคาอยู่เหมือนกันนะ มันก็จะไม่ค่อยคุ้มเลยถ้าคิดจะซื้อมันมาเป็นเพียงสิ่งทดแทนบุหรี่ไฟฟ้าหรือเป็นแค่เครื่องทำความหอม แต่ถ้ามีเงินก็ไม่ได้ว่าอะไรนะ ถ้าคิดเพียงแค่นั้นมันก็เป็นเพียงของเล่นคนรวยเพียงเท่านั้น

แต่อยากจะบอกเลยว่า เจ้าเครื่องนี้มันไปไกลแล้วล่ะ ไม่ยังหลายๆวงการ โดยเฉพาะวการที่สร้างผลกระทบด้านดีที่สุดนั้นก็คือ วงการแพทย์ยังไงล่ะ แน่ละ วงการนี้สามารถคิดค้นวิจัยอะไรได้มากมายเพื่อนำมาใช้กับเทคโนโลยีบนโลกได้หลายต่อหลายอย่างแล้ว แล้วเจ้านี้ก็เข้าค่ายโดนใช้งานอย่างคุ้มค่าอย่างแน่นอน แล้วก็เป็นเช่นนั้นแหละ มันกลายเป็นสิ่งสำคัญทางการแพทย์ไปเสียแล้ว ในการลมควันต่างๆเพื่อการรักษา

ซึ่งมันเป็นการใช้งานระดับเบสิคของเครื่องเลย โดยเพียงแค่การคิดค้นน้ำยาที่นำมาใส่เครื่องนี้ ในแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเพื่อบำบัด หรือบรรเทาก็ทำได้ทั้งสิ้น แล้วเรื่องการใช้งานแบบนี้นั้น คนก็จะเป็นห่วงกันว่า แล้วมันจะเกิดผลเสียไหม เพราะไหนบอกบุหรี่ไฟฟ้าก็ยังคงมีอันตรายแฝงอยู่ ก็จะบอกเลยว่าอาจจะยังมี แต่มันคุ้มค่ากับการรักษาที่ได้ผลอย่างแน่นอน อีกทั้งต่อให้ยังมีอันตรายอยู่ แต่มันก็คงหลงเหลืออยู่น้อยกว่าเจ้าบุหรี่ไฟฟ้ามากนักแล

จริงๆแล้วเราอาจจะคุ้นเคยกับเจ้าเครื่อง Vaporizers อยู่บ้างแหละ เพราะว่าถ้าเป็นติ่งซีรี่ย์เกาหลีแล้วละก็ ต้องเคยเห็นอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเรื่องไหน ถ้ามีตัวละครในซีรี่ย์เกาหลี ได้เขาแอดมิตในโรงพยาบาลแล้วล่ะก็ จะต้องมีเครื่องพ้นไอระเหยนี้ตั้งอยู่ทั้งสิ้น ซึ่งมันอาจจะใช้งานเพียงการเพิ่มระดับความชื้นในห้องก็เป็นได้ แต่แน่นอนล่ะ ว่าต้องมีการผสมยาอะไรต่างๆไว้บ้างแหละ เพื่อที่จะบรรเทาอาการได้บ้าง เอาจริงๆนะ ในซีรี่ย์ไม่ว่าจะเป็นห้องหรูหรือห้องระดับถูกๆ ก็จะเห็นเครื่องนี้ตลอด แสดงได้ว่าที่ประเทศเกาหลีนั้นได้ใช้เจ้าเครื่องนี้เป็นเครื่องที่ใช้ในการแพทย์มานานแล้ว ซึ่งที่ไทยเราก็ได้เริ่มมีบ้างแล้วล่ะ

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

การเลือกสวมใส่รองเท้า

รองเท้าเป็นสิ่งที่ค่อนข้างส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ เพราะหากเลือกสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับสรีระเท้าหรือสรีระร่างกายก็อาจจะทำให้เกิดอาการต่างๆได้ อาการที่พบบ่อยที่เกิดจากการใส่รองเท้าไม่เหมาะสมกับสรีระเท้าและร่างกายนั้นคือ อาการปวดหลัง ซึ่งบางคนอาจจะไม่ทราบว่าการใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสรีระเท้าและสรีระร่างกายของตนเองนั้นจะนำมาซึ่งอาการปวดหลัง เพราะเท้าและหลังนั้นมีเส้นประสารทที่เชื่อกันอยู่นั่นเองทำให้เมื่อสวมรองเท้าที่ผิดรูปกับสรีระเท้าก็อาจจะทำให้เท้านั้นไม่สามารถที่จะรับน้ำหนักตัวได้จึงเกิดเป็นอาการเปิดหลังนั้นเอง

การเลือกสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมนั้นก็จะต้องเลือกรองเท้าที่มีรูปร่างลักษณะที่เหมาะกับเท้า ยกตัวอย่างเช่น คนที่มีรูปร่างเท้าเรียวยาวก็ควรจะใส่รองเท้าที่มีลักษณะเป็นทรงเรียวยาว เพราะจะทำให้รองเท้านั้นมีความพอดีและกระชับเข้ากับเท้าและเมื่อใส่แล้วต้องรู้สึกว่าสามารถเดินได้สบายรองเท้าต้อองไม่หลวมหรือคับเกินไป เพราะถ้าหากคับหรือหลวมเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดรองเท้ากัดหรือเท้าพลิกจากรองเท้าที่หลวมเนื่องจากเวลาเดินนั่นเอง โดยปกตอแล้วคนที่มีรูปร่างเท้าเรียวยาวจะค่อนข้างหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าได้ง่าย แต่หากเป็นเท้าที่ไม่ยาวมากแต่หน้าเท้ามีความกว้างนั้น

หากเลือกสวมใส่รองเท้าที่มีลักษณะเรียวยาวก็อาจจะทำให้รองเท้าบีบเท้าได้ ดังนั้นคนที่มีลักษณะเท้ากว้างก็อาจจะต้องเลือกรองเท้าที่มีทรงใหญ่เช่น รองเท้าที่หัวรีหรือหัวเหลี่ยมไม่ควรเลือกใส่รองเท้าหัวแหลมเพราะจะเกิดการบีบรัดจาดรองเท้านั้นเองหรือถ้าหากมีความต้องการที่จะใส่รองเท้าหัวแหลมจริงๆ ก็ควรต้องเพิ่มไซส์รองเท้า 1-2 เบอร์เพื่อให้ไม่เกิดการบีบรัดจากรองเท้า และทำหนับคนที่มีลักษณะใต้เท้าเว้าก็จะต้องระวังในการเลือกใส่รองเท้าให้ดู เพราะว่าคนที่มีใต้เท้าเว้านั้นหากใส่รองเท้าที่ไม่มีการรับรองใต้เท้าที่ดีนั้นก็อาจจะเกิดอาการเจ็บหรือปวดเท้าได้และอาจจะรวมไปถึงอาการปวดหลังได้ด้วย สำหรับคนที่มีใต้เท้าเว้านั้นจะต้องเลือกใส่รองเท้าที่มีการเสริมใต้เท้าเพื่อให้รองรับใต้เท้านั่นเอง 

ดังนั้นการเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับสรีระเท้าและสรีระร่างกายนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก และในปัจจุบันก็มีรองเท้าหลากหลายให้เราได้เลือกใส่ สิ่งสำคัญในการเลือกรงเท้านอกจากความชอบและความสวยงามแล้วเราต้องคำนึงถึงลักษณะเท้าของตัวเองด้วย เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นรองเท้าที่เราชอบและแพงแค่ไหน ถ้ารองเท้าไม่เหมาะกับสรีระของท้าและร่างกายเราเราก็ไม่ควรเลือกที่จะใส่รองเท้าคู่นั้น เพราะยางครั้งผลลัพธ์ที่ตามาอาจจะไม่คุ้มก็ได้

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

ใครผิด

          โรคติดต่อมีหลายชนิด ทั้งอันตรายจนถึงชีวิตและโรคที่เป็นแล้วสามารถหายเองได้หากดูแล  ปฏิบัติตัวเองอย่างถูกต้อง  และมีบางโรคที่ผู้ป่วยเป็นแล้วไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้  อาศัยแค่กำลังใจ  และยาบรรเทาเท่านั้น  สิ่งสำคัญคือกำลังใจช่วยผู้ที่ป่วยให้มีกำลังใจสู้กับโรคร้ายนี้และไม่แสดงกิริยารังเกลียดผู้ที่ป่วยเป็นโรคร้ายที่ติดเชื้อ เอสไอวีหรือโรคเอดส์

          ซึ่งเราได้รู้แล้วว่าโรคเอดส์เกิดจากเชื่อไวรัสที่มันเข้าไปทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย ติดเชื้อได้ หลายทาง เช่น 1)ทางเพศสัมพันธ์กับกลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดโรคและไม่สวมถุงยางอนามัย 2) การใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้ที่ติดเชื้อ3) ติดเชื้อโดยทางการให้เลือดที่มีเชื้ออยู่แล้ว  4)ติดต่อจากแม่ไปสู่ลูกคณะแม่ตั้งครรภ์

กิจกรรมที่คนทั่วไปสามารถทำร่วมกับผู้ที่ติดเชื้อเอดส์ได้  โดยไม่สามารถติดต่อได้ เช่น การจับมือกับผู้ป่วย  การดื่มน้ำแก้วเดียวกัน  การใช้อุปกรณ์ถ้วยชามเดียวกัน การจูบ การกอด การกระทำเหล่านี้โรคไม่สามารถติดต่อหากันได้คนในสังคมส่วนใหญ่เริ่มเข้าใจเริ่มเรียนรู้ว่าโรคนี้ไม่สามารถติดต่อกันได้ง่ายๆและสามารถใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับคนในสังคมได้เหมือนเช่นคนปกติ

        แต่ผู้ป่วยบางคนยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองไม่ได้  รับไม่ไหว  อ่อนแอเกินกว่าที่จะต่อสู้ต่อไปได้  กับเลือกเส้นทางที่จะจบชีวิตของตัวเองเป็นทางออก  ด้วยการฆ่าตัวตายเป็นทางเลือกที่จะยุติทุกอย่างอย่างถาวร  เป็นที่น่าเสียดาย ชีวิตที่ผ่านมาของเธอ  เป็นชีวิตที่ดูดีในสังคมหลายคนอิจฉาชีวิตเธอที่เพียบพร้อมไปทุกอย่างทั้งรูปร่าง  หน้าตา หน้าที่การงาน ทรัพย์สิน เงินทอง  เป็นครอบครัวที่คนมองแล้วมีแต่ความอบอุ่น  ความรักจากผู้คนรอบข้าง  ผู้คนห้อมล้อม ไม่ว่าเธอจะทำอะไรผู้คนพร้อมทำตาม  ให้ความช่วยเหลือ  นั่นคือสิ่งที่เรามองเห็นภายนอก  แต่ภายในบ้านใหญ่โตนั้นเราไม่รู้เลยว่าเกิดอะไรขึ้น  จนเธอเลือกเส้นทางการจบชีวิตเธอแบบนี้  คนจึงเริ่มรู้ปัญหา

  แต่คงไม่ใช่ทุกเรื่องราวของเธอ  แต่ที่รู้  คือ  ความมักง่ายของผู้ชาย ของสามีเธอ  ที่เป็นคนชอบเที่ยว จนนำโรคร้ายมาสู่เธอ ถึงแม้เธอจะมีความรู้ ทุกอย่างว่าโรคเอดส์ติดต่อกันไม่ได้ง่ายๆรักษาให้ถูกทาง ก็สามารถมีชีวิตเหมือนคนปกติได้   แต่จิตใจเธอกับไม่เข้มแข็งพอ ไม่ยอมรับกับเรื่องที่เกิดขึ้นแม้เพื่อนๆและคนรอบข้างจะพูดจะอธิบายอย่างไร  สุดท้ายเธอเลือกเส้นทางของเธอเอง

     สุดท้ายจริงๆเหตุการณ์นี้เราจะโทษใครโทษสามีเธอ โทษผู้หญิงกลุ่มนั้น หรือโทษตัวเธอเอง…เราแค่ขอส่งกำลังใจให้กับผู้ป่วยโรคร้ายทุกชนิดขอให้เข้มแข็ง  อดทนจนผ่านไปได้ด้วยดี

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

อาการเด็กน้อยหรือทารกนั้นท้องเสีย

เมื่อลูกน้อยนั้นมีอาการท้องเสียสิ่งแรกที่เรานั้นดูแลคือว่าเรานั้นต้องสังเกตให้ดีว่าลูกน้อยเรานั้นรับประทานอะไรไปบ้างแต่ถ้าลูกน้อยเรานั้นกินแต่นมแม่นั้นอย่างเดียวก็คือตัวเรานั้นกินอะไรเข้าไปบ้างเพราะว่าลูกน้อยนั้นกินนมแม่ซึ่งคนเป็นแม่นั้นเวลาที่จะกินอะไรนั้นต้องเลือกและดูด้วยว่าลูกน้อยเรานั้นกินอะไรเข้าไปบ้างถึงทำให้ลูกน้อยเรานั้นท้องเสีย การที่เรานั้นเป็นแม่เริ่มแรกนั้นเราต้องเลือกกินอาหารที่มีรสชาติจืดก่อนเพราะว่าหลังจากนั้นลูกน้อยนั้น

จะได้อาหารจากที่แม่นั้นกินเข้าไปซึ่งเรานั้นต้องเลือกการกินให้ถูกแต่ถ้าแม่นั้นก็กินอาหารที่ปกติแต่ว่าลูกน้อยนั้นท้องเสียเราก็ต้องมาดูกันว่าอาการที่ลูกน้อยเรานั้นท้องเสียเพราะว่าลูกน้อยเรานั้นมีอาการที่ยืดตัวหรือเปล่าถ้าลูกน้อยเรานั้นยืดตัวก็จะทำให้ลูกน้อยเรานั้นท้องเสียได้เหมือนกันแต่ถ้าลูกน้อยเรานั้นยืดตัวคือปกติแต่เราก็ต้องดูแลเรื่องความสะอาดให้ดีและเรียบร้อยเพราะว่าลูกน้อยเรานั้นก็ถ่ายท้องได้บ่อยเหมือนกัน

แต่ถ้าลูกน้อยเรานั้นกินนมผงหรือว่านมชงนั้นเราก็ต้องดูว่าลูกนั้นเรานั้นกินนมผงยี่ห้อนี้ถูกหรือไม่เพราะว่าบางทีลูกน้อยเรานั้นก็แพ้นมวัวเหมือนกันซึ่งเรานั้นต้องเปลี่ยนนมให้ลูกก่อนจากที่เคยกินยี่ห้อหนึ่งก็เปลี่ยนมากินอีกยี่ห้อหนึ่งแล้วให้สังเกตว่าลูกน้อยเรานั้นยังท้องเสียอยู่หรือเปล่าการที่เรานั้นให้ลูกกินนมชงหรือว่านมผงนั้นเราต้องใช้เวลาเหมือนกันบางทีเด็กนั้นก็ไม่ท้องเสียนะ

แต่เด็กบางคนท้องผูกไปเลยเพราะว่ากินนมผงที่ไม่ถูกแต่ถ้าเด็กนั้นกินนมที่ถูกนะลูกน้อยจะถ่ายท้องแบบปกติ ท้องไม่ผูกและอึของลูกนั้นจะสีเหลืองปกติ แต่ถ้าอึของลูกนั้นสีไม่ปกติจะมีสีเขียวหรือว่ามีเลือดออกนั้นเราแนะนำให้พบแพทย์จะดีกว่าเพราะว่าแพทย์นั้นจะได้แนะนำเราอย่าถูกต้องและจะช่วยเลือกในการที่ให้เรานั้นซื้อนมอะไรให้ลูกน้อยเรากิน ส่วนลูกน้อยบ้านไหนที่เปลี่ยนนมผงมาหลายยี่ห้อแล้วลูกน้อยเรานั้นมีอาการท้องเสียบวกกับมีผืนขึ้นตามตัวนั้นเรานั้นให้สันนิฐานก่อนเลยว่าลูกน้อยเรานั้นแพ้นมวัวแล้ว  คราวนี้คุณแม่นั้นต้องให้ลูกนั้นกินมนแม่ แต่ถ้าคุณแม่นั้น

จะไปทำงานเราก็สามารถที่จะปั้มนมให้ลูกเรานั้นกินไว้ได้เหมือนกันเพราะว่าเดียวนี้คุณแม่ยุคใหม่นั้นเลือกที่จะปั้มนมแล้วแช่เอาไว้ให้ลูกน้อยเรานั้นกินเพื่อที่จะให้ลูกน้อยเรานั้นได้รับนมแม่และอีกอย่างได้รับสารอาหารที่ดีแก่ลูกน้อยเพราะว่าคุณหมอนั้นก็เคยบอกแล้วว่านมแม่นั้นเป็นอะไรที่ดีและมีคุณค่าอย่างมาก 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

4 เทคนิค “ลดหุ่น” ง่ายๆ

4 เทคนิค “ลดหุ่น” ง่ายๆ

1. ลดรับประทานเค็ม

ต่อให้รับประทานอาหารลดลงแล้ว แต่ถ้ายังรับประทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเค็ม เพราะเสี่ยงน้ำหนักลงยากขึ้น ด้วยเหตุว่าโซเดียมทำให้ตัวบวม โซเดียมที่สะสมอยู่ภายในร่างกายมากจนเกินความจำเป็นในจำนวน 400 มก. ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นกว่า 1 โล เลยทีเดียว ด้วยเหตุดังกล่าวคนใดที่ตั้งจิตใจจะลดหุ่นด้วยการกินตำส้มปูปลาร้า ยำต่างๆ โปรดระวังการปรุงรสด้วย อย่าแต่งรสจัดจ้านมากไป นอกเหนือจากนั้น การกินรสเค็มมากๆ ยังเป็นการเพิ่มระดับเกรลิน (ฮอร์โมนหิว) เลยอาจจะส่งผลให้พวกเรายิ่งเจริญอาหารมากยิ่งกว่าเดิมได้อีกด้วย ต้องการจะชี้แนะให้ลดการปรุงรสของกิน ไม่ใช่แค่รสเค็ม รวมทั้งรสหวาน (น้ำตาล) และก็มัน (จากไขมันไม่ดี) ด้วย

2. เน้นย้ำโปรตีนดี ไขมันดี แป้งเชิงซ้อน รวมทั้งใยอาหารสูง

ตอนลดหุ่น นอกเหนือจากที่จะจำกัดจำนวนของกินที่กินแล้ว ควรจะย้ำไปที่ของกินชนิดโปรตีนดี (ไขมันจากสัตว์น้อย อย่างพวก อกไก่ ไข่ขาว เนื้อปลาเลาะหนัง ถั่วต่างๆ) ไขมันดี (น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก อะโวคาโด) แป้งเชิงซ้อน (ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท) พวกใยอาหารสูง (เมล็ดพืชต่างๆ ผักผลไม้สด ไม่คั้นแยกกาก) รวมทั้งอย่าลืมว่าจำเป็นต้องรับประทานให้ครบ 5 กลุ่มทุกมื้อ

3. ทานอาหารให้ตรงเวลา

ต้องการให้ลืมหัวข้อการแบ่งมื้อของกินออกเป็นหลายๆ มื้อ เพื่อให้ท้องอิ่มอยู่เสมอ เพราะว่าในความเป็นจริงแล้วการปลดปล่อยให้ร่างกายไปสู่โหมด fasting หรือไม่กินอาหารบ้าง จะมีผลดีต่อสถาพทางร่างกายได้มากกว่า รวมทั้งตอนที่ลดความอ้วนด้วย ด้วยเหตุนี้การกินให้ตามกำหนด ไม่มีมื้อย่อย มื้อของกินเล่น มื้อสาย หรือมื้อดึกดื่น จะช่วยทำให้ลดหุ่นได้เร็วมากยิ่งกว่าเดิมกว่า

4. บริหารร่างกายอีกทั้งคาร์ดิโอ รวมทั้งเวทเทรนนิ่ง

คนไม่ใช่น้อยที่กำลังลดความอ้วนบางทีอาจจะวิ่ง ขี่จักรยาน ว่าย หรือเต้นแอโรบิคเป็นจริงเป็นจัง ซึ่งเป็นการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกายออกไปอย่างสำเร็จ แม้กระนั้นที่จริงแล้วถ้าต้องการบริหารร่างกายด้วยคาร์ดิโออย่างมีคุณภาพ สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แม้ว่าจะใช้เวลาเหมือนเดิม ต้องบริหารร่างกายแบบเวทเทรนนิ่งพร้อมๆกันด้วย เพื่อสร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรง สามารถคาร์ดิโอเจริญเพิ่มขึ้น ดังเช่น กล้ามเนื้อขาแข็งแรง หัวใจแข็งแรง ก็จะสามารถวิ่งได้นานขึ้น ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือแอโรบิคได้นานขึ้นนั่นเอง

สิ่งจำเป็นที่สุดของการลดความอ้วน คือ การมีวินัยในตนเอง ทำให้ได้แบบเดิมเรื่อยๆ นานๆไม่ใจอ่อนเผลอทานอาหารพลังงานสูง หรือเว้นจากการบริหารร่างกายไปนานๆ และก็จำต้องให้เวลากับการลดความอ้วน อย่าใจร้อน ไม่สมควรน้ำหนักลดเกิน 1 กิโลต่ออาทิตย์ และไม่เกิน 4 โลต่อเดือน เพราะว่าถ้าเกิดน้ำหนักน้อยลงเร็วทันใจเหลือเกิน จะทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อระบบต่างๆ ภายในร่างกาย แล้วก็ยังมีการเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาเหมือนเดิม หรือมากยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากการเผาพลังงานภายในร่างกายแปรปรวนไปได้อีกด้วย

การรักษาเส้นเอ็นไหล่ฉีก

ภาวะเส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด สามารถสรุปสาเหตุใหญ่ๆ ได้ 2 ประเภท คือ การฉีกขาดจากการเกิดอุบัติเหตุ และการฉีกขาดจากการเสื่อมสภาพ การฉีกขาดที่เกิดจากความเสื่อมของเส้นเอ็นหรือภาวะหินปูนในข้อไหล่ อาการปวดจะค่อยเป็นค่อยไป ตอนแรกอาจปวดไม่มากหรือหายไปเอง ต่อมาอาการปวดอาตรุนแรงขึ้นหรือถี่ขึ้น มีความยากลำบากในการใช้งานมากขึ้นหรือไหล่ติดมากขึ้น และมีอาการปวดตอนนอนตะแคงมากขึ้น

การตรวจวินิจฉัย
ในการรักษาผู้ป่วยเส้นเอ็นไหล่ฉีกขาดสิ่งที่แพทย์จะทำเมื่อผู้ป่วยมาพบ คือ ซักประวัติ ตรวจร่างกาย และ อาจทำเอ็กซ์เรย์หรือMRI (เอ็กซ์เรย์แม่เหล็กไฟฟ้า) ซึ่งเป็นอันที่สามารถดูเส้นเอ็น Rotator cuff ได้เป็นอย่างดี
การรักษา
ขึ้นอยู่กับว่าผู้ป่วยมีอการปวดรุนแรงถึงขั้นไหน และอาการของภาวะเส้นเอ็นไหล่ฉีกขาด ณ ตอนมาพบแพทย์นั้นมีลักษณะความหนักเบาถึงขั้นไหน ซึ่งต้องใช้ระยะเวลาในการรักษา รวมถึงการปฏิบัติตัว ดูแลตัวเอง รวมถึงรบกวนการใช้งานของไหล่ในชีวิตประจำวัน ทั้งนี้การรักษาอาจแบ่งเป็น 2 แบบ คือ

1.การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
สำหรับผู้ป่วยที่พึ่งเริ่มมีอาการหรือลักษณะอาการยังไม่หนักหนาสาหัส สามารถรักษาโดยการให้ยาได้ โดยรับประทานยาพร้อมๆ กับการทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูไหล่ให้มีการใช้งาน ทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ร่วมกับการพักไหล่และปรับปรุงการใช้งานของไหล่ ประมาณ50% ของผู้ป่วยในกลุ่มที่มีเส้นเอ็นฉีกขาดบางส่วนจะดีขึ้นและสามารถกลับไปใช้งานไหล่ได้อย่างปกติหรือใกล้เคียงปกติ บางครั้งแพทย์อาจใช้วิธีฉีดยา (ยาสเตียรอยด์หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตีรอยด์) เข้าไปที่ข้อไหล่ถ้ารักษาโดยยารับประทานและ/หรือกายภาพแล้วยังไม่ได้ผลเป็นที่น่าพอใจ

ข้อดีของการรักษาแบบไม่ผ่าตัด
เหตุผลที่สำคัญของการรักษาแบบไม่ผ่าตัด คือ ป้องกันความเสี่ยงหลังการผ่าตัดไม่ว่าจะเป็นภาวะติดเชื้อ ภาวะไหล่ติด ภาวะแทรกซ้อนจากการดมยา ซึ่งภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้พบได้น้อยในการผ่าตัดแบบส่องกล้องเย็บกรอหินปูนและเย็บซ่อมอมเส้นเอ็นหัวไหล่ ซึ่งผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการผ่าตัดก็ไม่ต้องเสี่ยงกับภาวะเหล่านี้ ในความเป็นไปได้ในการรักษาก็อาจจะมีมากกว่า

ข้อเสียของการรักษาแบบไม่ผ่าตัด
คือขนาดของเส้นเอ็นที่ฉีกขาดอาจขยายขนาดใหญ่ขึ้น อาจมีการจำกัดการใช้งานในบางท่า กำลังของการใช้งานอาจลดลง

2.การรักษาโดยการผ่าตัด
การรักษาโดยการผ่าตัดอาจเป็นการักษาในขั้นสุดท้าย สำหรับผู้ที่เป็นมานานและอาการสาหัส หรือในผู้ที่รักษาแบบไม่ผ่าตัดมานานแล้วแต่ก็ไม่หายสักที โดยแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดโดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ยังต้องใช้งานไหล่มากหรือนักกีฬาที่ต้องใช้ไหล่ หรือผู้ป่วยอุบัติเหตุและมีภาวะเส้นเอ็นฉีกขาดร่วมด้วย

ปัจจุบันการผ่าตัดใช้วิธีส่องกล้องเย็บซ่อมเส้นเอ็นไหล่และ/หรือกรอหินปูน จะให้ผลการรักษาที่ค่อนข้างดีมาก ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัดน้อย ผู้ป่วยสามารถเริ่มกายภาพหลังผ่าตัดได้อย่างรวดเร็วคือหลังผ่าตัดในวันรุ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาในผู้ที่ไม่ต้องการปล่อยให้เรื้อรัง ทั้งนี้ขึ้นอยุ่กับแพทย์และความต้องการของผู้ป่วยในการรักษาด้วย

กินของร้อนมากๆ เสี่ยงมะเร็งหลอดอาหารจริงหรือ?

มะเร็งหลอดอาหาร เกิดขึ้นได้อย่างไร?
โรคมะเร็ง เมื่อพูดถึงโรคนี้ เชื่อว่าหลายคงคงทราบกันว่าเกิดจากร่างกายเรามีความผิดปกติเกิดขึ้น สิ่งผิดปกติที่เกิดหรือเป็นขึ้นมาเอง โดยทั้งนี้ไม่ได้มีสาเหตุที่ชัดเจนเลยว่าเพราะอะไรถึงเป็นโรคมะเร็ง เพียงแต่พฤติกรรมบางอย่างของเรานั่นเองที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงหลายๆ อย่างในการเป็นมะเร็ง ดังนั้นจึงตอบคำถามของสาเหตุที่เป็นมะเร็งอย่างแน่ชัดไม่ได้ แต่ที่แน่ๆ คือ สาเหตุมาได้จากหลากหลายปัจจัย

ปัจจัยที่เป็นสาเหตุให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลอดอาหาร

– ดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่อย่างหนัก เป็นระยะเวลานาน

– บริโภคอาหารบางชนิดติดต่อกันเป็นเวลานาน เช่น อาหารที่มีสารไนโตรซามีน อย่างอาหารประเภทเนื้อ อาหารที่ใส่สารกันบูด อาหารประเภทย่าง หรือเครื่องปรุงรสอย่างพริก และพริกไทย

– เป็นผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนเรื้อรัง ทำให้เยื่อบุภายในหลอดอาหารเกิดอาการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เซลล์ผิดปกติจนเกิดเป็นมะเร็งได้

– ติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิดในหลอดอาหาร

– เกิดการเปลี่ยนแปลงของเยื่อบุหลอดอาหารอย่างรุนแรง จากการกระทำ เช่น กลืนน้ำยาล้างห้องน้ำ กลืนน้ำกรด น้ำด่าง

– รับประทานอาหารที่มีผัก ผลไม้ และแร่ธาตุน้อย

– อยู่ในภาวะอ้วน

และสาเหตุอื่นๆ

อาการของมะเร็งหลอดเลือดอาหาร

1. เริ่มรู้สึกว่าเมื่อรับประทานอาหารที่มีลักษณะแข็งแล้วรู้สึกฝืดเคืองที่คอ กลืนไม่ค่อยได้ อาหารแข็ง เช่น ไก่ย่าง หมูทอด ผลไม้ต่างๆ

2. เริ่มมีความรู้สึกว่าเวลากลืนอาหารทำไมลำบาก กลืนได้ยากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารแข็ง หรือเหลว

3. อาจจะกลืนอะไรไม่ค่อยลง จนทำให้ต้องขย้อน หรืออาเจียนออกมา

4. ทานอะไรไม่ลง น้ำหนักเริ่มลด ร่างกายซูบผอม อ่อนเพลีย เพราะขาดอาหาร

5. อาจพบอาการข้างเคียงอาการแทรกซ้อนเพิ่มเติม เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ปวดหัว แน่นหน้าอก คลื่นไส้ ไอ หรือเจ็บบริเวณกระดูกหน้าอก หรือในลำคอ เป็นต้น

ดังนั้น ในการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ยังคงร้อนอยู่ อาจจะไม่ได้มีผลถึงกับทำให้เป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารหรือหลอดอาหารเป็นแผล แต่หากอาหารร้อนมากเกินไป อาจส่งผลกระทบอวัยวะส่วนอื่นได้ โดยอาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณปากได้รับบาดเจ็บจนเป็นแผล เพราะฉะนั้น ทางที่ดีที่สุดก็ควรจะรับประทานอาหารที่มีความร้อนเหมาะสม ไม่ลวกปาก ลวกลิ้นจนพองกันบ่อยๆ ดีกว่าค่ะ