การที่เพื่อนๆอยากลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ รวดเร็ว มีหลายๆคนคิดว่าจะต้องใช้วิธีอดอาหารแล้วกัน เพราะถ้ากินน้อยยังไงน้ำหนักต้องลงแน่นอน กินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะได้ผอมไวๆ … แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารนั้นจริงๆส่งผลอันตรายหลายอย่างเลย เราไปดูกันดีกว่าว่ามีผลเสียอะไรกันบ้าง
ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารนั้น อันตรายมากนะ เพราะการที่อดอาหารหรือกินน้อยน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็วมากนะ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแรง เหนื่อยง่ายและเพลียง่าย เพื่อนๆคนไหนที่ต้องใช้พลังงานต่อวันเยอะและใช้วิธีการอดอาหารแบบนี้ละก็ มีโอกาสทำให้เป็นลมหน้ามืดได้เลยนะ
อดมื้ออาหารหรือข้ามมื้อนั้น ยิ่งทำให้การกินพัง
เมื่อเพื่อนๆเลือกที่อดมื้ออาหารหรือข้ามมื้ออาหารแล้วละก็จะทำให้เพื่อนๆเกิดความหิวจัดๆในมื้อถัดไป ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างแรกก็คือเรื่องระบบเผาผลาญการข้ามมื้อหรืออดอาหารนั้นทำให้ระบบเผาผลาญเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องเผาผลาญอีกต่อไป ต้องเซฟหรือเก็บพลังงานไว้ เพราะกลัวตาย นั้นทำให้ระบบเผาผลาญเริ่มพัง และการที่เพื่อนๆไปกินมื้อถัดไป อาจจะเกิดความหิวจัด และกลายเป็นว่ากินหนักยิ่งกว่าเดิม อีกด้วย แทนที่จะผอมอาจจะยิ่งกลับมาอ้วนกว่าเดิมอีก
ระบบเผาผลาญเสื่อมลง ทำงานได้ไม่ดี
การอดอาหารตอนแรกๆเพื่อนๆอาจจะน้ำหนักลดลงนะ แต่พอทำแบบนี้ไปสักพักแล้วละก็ ซึ่งที่เป็นอันตรายกับระบบในร่างกายจะตามมาด้วย นั้นก็คือ ระบบเผาผลาญรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องเผาผลาญแล้ว เพราะอาหารก็เข้ามาน้อย ร่างกายจะปรับตัวเองให้อยู่รอดขึ้นมาทันที ซึ่งนั้นก็กลายเป็นว่าระบบเผาผลาญเราจะทำงานน้อยลงไปเรื่อยๆและ เสื่อมลงนั้นเอง จนวันหนึ่งมันจะถึงจุดที่เรียกว่า ระบบเผาผลาญพัง ถ้าถึงตอนนั้นแล้วละก็เพื่อนๆกินอะไรไปก็จะอ้วนง่ายทันที
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อารมร์เสียบ่อย
การที่ร่างกายเพื่อนๆ อดอาหารไม่มีอาหารเข้าไปให้พลังงานโ ดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่เพียงพอ และเป็นที่มาของอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย โมโหเรื่องเล็กๆน้อยๆง่าย เพราะร่างกายรู้สึกไม่มีพลังงานแต่ยังต้องทำกิจกรรมนั้นและส่งผลไปถึงอารมณ์เรานั้นเอง
น้ำหนักที่ลงจะเป็นน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่า
การที่เพื่อนๆเลือกการอดอาหารเพื่อให้ตัวเองน้ำหนักลงไว้นั้น สิ่งที่น้ำหนักลงไปนั้น จะเป็นน้ำในร่างกาย และ กล้ามเนื้อนั้นเอง ซึ่งมันไม่ใช่ไขมันเลย การที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อน้อยก็จะทำให้ตัวดูไม่เฟิร์มอีกด้วย
สนับสนุนโดย หวยหุ้นจีน